ストレスで体調を崩してしまうことに悩んでいます。最近、仕事のプレッシャーや人間関係の緊張からか、眠れなかったり食欲が落ちたり、頭痛や肩こりなどの体調不良が続いて

休みましょうと言いたいところなんですが、改善策はあるような気がしているんですよね。

まず、私の経験上なのですが、ストレスを感じている人というのは妄想がすごいような気がしています。バカはストレスと感じないなんて、ふざけて言われていますが、本当その通りで想像力がない人ってストレスを感じにくいんです。

仕事場での一挙手一投足、そしてプライベートでのやりとり。すべてに想像を働かせて、ヤバイことをしたと思い込み、負のループに入っていけば誰だってストレス過多ですよね。だからこそ、まずは下手な妄想をやめてみる。ここからが、解決の始まりですよ。

たしかに煙たがるような上司もいるかもしれませんがそんなことはこの際どうでもいいので上司なり同僚なり会社の相談できる人になる早で相談しましょう。本格的にうつ病になってしまうとその後の復帰もかなり時間かかりますよ。

すぐにでも上司に相談した方がいいと思います。
このまま仕事を続けてうつ病にでもなったら最悪だと思いますよ。
まずはあなたの体調を一番に考える事が大事だと思いますし、辛かったら休むという選択もありだと思います。

とっても辛い状況ですよね。同僚の方や、ほかの方はどうでしょうか。同じように相当ストレスを感じており、耐えられない状況でしょうか。

もし、誰もが疲弊し続け役員クラス以上の方がのうのうと遊んでいる職場であれば、少し転職を考えても良いと思います。

一方で、ほかの方ができているのに自分だけはできていない。そんな状況であれば、働き方が自分に合っていないのかもしれません。

出来る限り相談できる状況を作り、今後も仕事はしたい、負担がかかりすぎて精神的にまいってしまう働き方は避けたいと伝えることも大切なのではないでしょうか。

今の自分は体調を壊すほど頑張りすぎているという認識をした方がいいですね。みんなが頑張っているのに自分がこれじゃダメだろうとさらに業務に支障を出して負のスパイラルで悪循環になっちゃいそうですね。
健康問題が出はじめ、さらに業務に影響が出てしまうことが生じるようなら信頼のおける上司に正直な気持ちを打ち明け、仕事は放棄するのではなくパフォーマンスを上げるためになんとかしたいということを話すべきでしょう。そのためにすこしだけ調整の時間をいただけないかと。

休むことをおすすめしますが、仕事は休めずに効率よくやっていきたいということですね。

おそらくとても敏感な方で、いろいろな部分に気が回ってしまい疲れてしまうのかもしれません。そういった人は、まず冷静になって自分は何のために、誰のために、何をすべきかを整理してみてはどうでしょうか。

目の前の仕事をしっかりとこなす、これがおそらくやるべきことだと思います。人との関係性、できなかった時の不安。

まず、今日はこの仕事でこれだけの成果を挙げよう、それだけを目的にやってみてください。常におどおどしていれば、周囲も仕事との関係性もうまくいかないですよ！

私もストレス耐性が低い方なので、とてもその辛さが理解できます。

考えるなと言われれば言われるほどに、どんどん不安になりますよね。

まず、仕事のストレスの根本原因やプレッシャーと人間関係とおっしゃっていますので、まずは相談してみることをおすすめします。

甘いと言われてしまうかもしれませんが、精神的に疲弊しており前向きになれないことを真剣に相談しましょう。

また、その仕事だけが自分の全てになっていませんか？向き不向きもありますので、エージェント などに相談して転職について考えておく。実際しなくても、ほかの職場もあるんだと知るだけで精神的に楽になるものです！

上司に相談するのはありだと思いますが、あなたが上司にどうして欲しいのかもセットで相談できる場合に限るかなと思いました。
人間関係に緊張する、仕事がプレッシャーだ、と言われても、上司はどうしたら良いのかわかりません。具体的に「仕事が多すぎることが原因で、最近プレッシャーで眠れない。これでは効率も下がってしまうので、しばらくは仕事を他の人に振ってもいいか」など、具体的に相談してみてください。

煙たがられる不安はあるとおもいますが相談してしってもうらうことで不安は解消にむかいます。
無理にがんばろうとして業務に支障がでてしまう状態なのでこの状態のまま働くことは結果会社のリスクにもなるのではやめに報告しましょう。